아이들이 좋아할 수 있는 7가지 비건 레시피
최근에 더 이상 동물성 식단을 먹고 싶지 않다고 선언한 자녀가 있습니까? 그렇다면 비건 레시피를 요리하면 아이에게 맛있는 간식을 줄 수 있습니다. 아이들이 기분을 좋게 하고 건강을 유지하려면 다양하고 건강하고 맛있는 음식이 필요하다는 것을 알고 계실 겁니다. 비건 레시피를 준비하는 것이 필요한 영양을 제공하는 가장 좋은 방법입니다.
이제 질문은- 비건 음식이 아이들에게 건강할까요? 글쎄요, 많은 소아과 의사들이 아이들의 건강과 안전을 위해 비건 음식을 추천합니다. 비건은 아이들이 동물과 유제품을 포기하도록 도와야 한다는 것을 의미하며, 그래서 아이가 건강과 웰빙을 유지하기에 충분한 연료를 섭취하도록 해야 합니다 서울메이드카페.
글쎄요, 식물성 식단에는 수많은 이점이 있습니다. 비건 치킨은 식단에서 건강에 해로운 포화 지방과 콜레스테롤의 양을 줄이는 데 도움이 됩니다. 비건 식단이 선택 사항이 적은 것은 아닙니다. 비건 치킨, 비건 베이컨 바나나 호박 오트밀 컵, 푹신한 비건 팬케이크 등 다양한 비건 음식을 준비할 수 있습니다.
아이들이 좋아할 만한 채식 요리법 7가지를 소개합니다.
병아리콩 토르티야 수프: 이 병아리콩 토르티야 수프는 배부르고 건강하며 어린이에게 좋습니다. 또한 이 레시피는 몇 분 안에 준비하기가 매우 쉽습니다. 병아리콩이나 병아리콩, 할라피뇨 고추, 냉동 옥수수, 야채 국물, 다진 고수 등을 포함하되 이에 국한되지 않는 몇 가지 일반적인 재료만 있으면 됩니다.
레몬 버섯 오르조: 이 요리는 따뜻하거나 차갑게 즐길 수 있습니다. 피칸과 레몬의 상쾌한 향이 나는 훌륭한 바삭함이 있습니다. 오르조 파스타, 신선한 버섯, 다진 피칸, 신선한 파슬리, 강판한 레몬 제스트, 그리고 주방 캐비닛에서 쉽게 찾을 수 있는 다른 일반적인 재료로 구성되어 있습니다.
초콜릿-아보카도 무스: 아이를 위해 특별하고 맛있는 것을 만들고 싶다면 초콜릿-아보카도 무스가 완벽한 비건 레시피입니다. 달콤한 코코넛 밀크, 메이플 시럽, 익은 아보카도, 바닐라 추출물, 베이킹 코코아와 같이 아이를 위한 이 비건 레시피에 필요한 재료는 4~5가지뿐입니다.
상쾌한 열대 과일 샐러드: 아이들에게도 친화적인 이 다채로운 메들리를 만들 수 있습니다. 이 맛있는 열대 과일 샐러드로 자녀에게 건강한 식습관을 장려할 수 있습니다. 바나나, 배, 신선한 오렌지 주스, 무가당 파인애플, 신선한 딸기, 붉은 포도, 키위, 망고 등과 같은 신선한 과일만 있으면 됩니다.
검은콩과 고구마 라이스 볼: 아이들을 위해 빠르고 배부르게 먹을 수 있는 저녁 식사를 만들고 싶다면 검은콩과 고구마 라이스 볼을 만들 수 있습니다. 푸른 잎채소로 준비할 수 있습니다. 익히지 않은 장립 쌀, 신선한 케일, 검은콩, 적양파, 고구마, 그리고 달콤한 칠리 소스가 필요합니다.
아르보리오 라이스와 흰콩 수프: 궁극의 컴포트 푸드를 위한 비건 레시피를 찾고 있다면, 지방이 적은 아르보리오 라이스로 이 만족스럽고 풍성한 수프를 만들 수 있습니다. 익히지 않은 아르보리오 라이스, 말린 오레가노, 야채 육수, 말린 바질, 브로콜리-콜리플라워 블렌드, 신선한 어린 시금치 등과 같은 일반적인 재료로.
스파이스드 스위트 포테이토 프라이: 빠르고 바삭한 아침 식사를 준비할 때, 신선하고 매콤하고 바삭한 감자 프라이와 비건 치킨이 떠오릅니다. 글쎄요, 비건 식단을 따르면서 준비하고 싶다면 스위트 포테이토가 필요합니다. 이것은 아이가 가장 좋아하는 핑거 푸드가 될 수 있습니다.
결론
때때로, 아이들에게 그들이 좋아하는 음식을 먹이는 것은 힘듭니다. 위에서 언급한 7가지 어린이 친화적인 비건 레시피를 시도하여 미뢰를 만족시킬 수 있습니다. 아침, 점심 또는 저녁이든, 몇 분 안에 이러한 비건 레시피를 준비할 수 있습니다. 이러한 모든 비건 레시피는 건강과 웰빙에 좋고 맛도 좋습니다.
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