트럭 사고 후 감정에 대처하는 방법
이러한 상업용 차량의 크기 때문에 트럭 사고는 관련자들에게 장기적인 영향을 미칩니다. 종종 사고로 인해 상당한 부상과 피해가 발생합니다. 트럭 사고에서 살아남는 것은 외상적인 사건이며 사고가 발생한 후에는 충격을 받을 수 있습니다. 초기 충격이 사라지고 필요한 수리가 이루어지고 부상이 치유되면 사고의 감정적 영향을 알아차리기 시작할 수 있습니다. 이 불행한 사건에 연루된 사람들은 수많은 감정을 느낄 수 있으며 회복이 어려울 수 있습니다 부천변호사.
감정
트럭 사고에서 살아남은 후에는 다양한 감정을 느낄 수 있습니다. 첫 번째는 충격이나 부정으로, 거의 즉시 발생하여 며칠 동안 지속될 수 있습니다. 충격은 사람마다 다르게 느낄 수 있지만, 일반적인 증상으로는 무감각함, 정서적 고통, 예측할 수 없는 기분 변화, 사건이 끝났음에도 두려움을 느끼는 것이 있습니다. 근처에 있던 승객, 보행자 및 다른 차량에 탄 사람들도 사고 후에 충격을 느낄 수 있습니다. 더 이상 충격에서 벗어나면 화가 나고 짜증이 나기 시작할 것입니다. 다른 차량의 운전자와 탑승한 차량에 화가 날 수 있습니다. 사고에는 많은 죄책감과 수치심도 수반됩니다. 때로는 사고를 목격한 사람조차도 자신을 비난할 수 있습니다. 그리고 사고 중에 느낀 두려움은 불안과 우울증으로 남을 수 있습니다. 친구와 가족으로부터 고립되기 시작할 수 있습니다.
신체적 및 인지적 증상
트럭 사고에서 살아남은 후 느끼는 감정은 신체에 다음과 같은 신체적 증상을 나타낼 수 있습니다. 이는 신체가 엄청난 스트레스를 겪고 있다는 신호입니다.
불면증이나 악몽
피로 또는 에너지 저하
두통
복통
울음 주문
근육 긴장 및 통증
과각성
심장이 두근거리고 입이 마르다
이러한 신체적 증상 외에도 집중하기 어렵고, 혼란스럽고, 건망증이 생기거나, 사고 당시의 기억이 되살아나는 경우가 있습니다.
대처 메커니즘
당신이 느끼는 감정은 자연스러운 것이라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 트럭 사고에서 살아남은 후 느끼는 분노를 다루는 데 도움이 되는 방법은 간단한 이완 호흡 운동을 배우는 것입니다. 이러한 감정은 스트레스 반응의 타당한 부분이기 때문에 이러한 감정에 따라 행동할 필요가 없습니다. 사고는 일어날 수 있다는 것을 상기시키는 것도 도움이 됩니다. 자신을 비난하거나 일어난 일에 대해 어떤 종류의 부끄러움을 느낄 수도 있지만 이러한 기대는 현실적이지 않습니다. 신뢰할 수 있는 사람들과 사고와 감정에 대해 이야기하는 것이 도움이 됩니다. 친구, 가족, 자격을 갖춘 상담사 및 심리학자가 불안을 다루는 데 도움을 줄 수 있습니다.
트럭 사고에서 살아남은 후 자신을 돌보는 것도 중요합니다. 균형 잡힌 식사를 하고, 충분한 수면을 취하고, 카페인을 너무 많이 섭취하지 말고, 알코올, 약물, 흡연을 자제하세요. 이런 습관들이 감정에 대처하는 데 도움이 되는 것처럼 느껴질 수 있지만, 실제로는 감정을 악화시킵니다. 이런 습관을 새로운 취미로 대체하세요. 장거리 산책과 야외 활동도 신체적, 정신적으로 이완하는 데 도움이 될 수 있습니다. 어린이 또는 청소년이 사고에 연루된 경우, 학교 선생님과 교장 선생님에게 알리세요.
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