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임신은 모든 여성의 인생에서 가장 큰 선물입니다. 그것은 행복이며, 여성만이 경험할 수 있는 가장 섬세한 감정입니다. 그녀는 전체 과정을 행복하게 즐길 자격이 있습니다. 그러나 종종 신체에 완전히 압도적인 경험이기 때문에 고통스러워집니다. 일반적으로 우리 모두는 미래의 어머니와 자라나는 아기의 안전에 대해 매우 걱정하고 불안해합니다. 과체중, 균형 문제, 발 부기, 허리 통증, 긴장 및 스트레스는 임신과 함께 나타나는 일반적인 문제입니다. 걱정하지 마십시오. 애들레이드의 임신 필라테스 마스터는 임신 중 필라테스의 놀라운 이점을 발견했습니다. 아래에서 살펴보세요 식사동필라테스.

복근과 골반저근육이 강해진다

임신 중에 복근은 몸을 보호하고 아기의 증가하는 무게를 쉽게 지탱할 수 있도록 도와줍니다. 탄탄하지 않으면 몸이 더 잘 기능할 수 없습니다. 전문가들은 임신 중에 필라테스를 연습할 것을 권장합니다. 복근을 강하게 만들 뿐만 아니라 골반저근도 강화합니다. 그 결과 자궁과 아기가 보호됩니다.

체중은 통제하에 있습니다

자연의 법칙에 따라 우리 몸은 임신 중에 체중이 늘어납니다. 하지만 체중이 안전한 범위를 초과하면 산모와 아기 모두에게 합병증이 생길 수 있습니다. 이런 상황에서는 부드러운 필라테스 운동을 권장합니다. 몸을 건강하게 유지하고, 체중을 조절하고, 척추를 유연하게 만들어줍니다.

몸의 쉬운 변형

아이를 낳은 후에는 예전과 같은 건강한 몸을 갖는 것이 어려울 때가 많습니다. 임신 중에 움직임이 부족하고 건강에 해로운 음식을 섭취하는 것이 이 문제의 주요 원인입니다. 따라서 모양 없는 덩어리가 되는 것을 피하려면 애들레이드의 임신 필라테스 마스터의 감독을 받으며 필라테스를 연습하기 시작하세요.

균형 감각을 향상시킵니다

앉는 시간은 길고 임신 내내 가만히 앉아 있을 수 없기 때문에 몸을 통제하는 것이 매우 필요합니다. 자신과 아기의 체중을 균형 있게 조절할 수 없다면 합병증이 증가할 것입니다. 그러니 필라테스의 도움을 받아 더 나은 내일을 위한 길을 닦으세요.

허리 통증을 줄여줍니다

임신 중 배의 무게가 증가함에 따라 척추가 앞으로 구부러지기 시작합니다. 일정 기간이 지나면 허리 통증을 느끼게 됩니다. 필라테스는 이런 문제에 기적처럼 효과가 있을 것입니다.

호흡 조절

필라테스는 호흡을 조절하고 균형을 맞추는 예술이므로 불안과 스트레스를 해소하고 올바르게 호흡하는 데 도움이 됩니다.